Etkö pysty laihduttamaan? Oletko kokeillut kaikkea mahdollista?
Nämä laihdutusneuvot antaisin ylipainoiselle ja sairaalle läheiselleni, jos hän olisi vastaanottavainen. Mutta eiväthän he koskaan ole. Koska "syöminen on elämän ainoa nautinto".
1. Älä juo kaloreita
Jos olet ylipainoinen, on täyttä idiotismia lisätä sitä ylipainoa sillä että kaiken sen ruoan lisäksi vielä juo lisää kaloreita. Se tuo täysin turhia kiloja, kun kaikkia mahdollisia juomia saa nykyään sokerittomina ja kalorittomina. Ylipainoinen joka juo sokerijuomia ei voi mielestäni olla kovin välkky. "Mutta ku ne sokerittomat limut maistuu pahalle makeutusaineiden vuoksi." Siihen makuun tottuu nopeasti. Eikä sitä limpparia muutenkaan kannattaisi kitata jatkuvasti, saati sitten jotain energiajuomia.
Kuinka paljon kaloreita sinä juot päivässä?
2. Älä syö sokeria
Sokeri on saatanasta.
Sokeri on tyhjiä, turhia kaloreita. Sokeri aiheuttaa syöpää, sydäntauteja ja kakkostyypin diabetesta. Syöpäsolut käyttävät ravintonaan sokeria, eivät rasvaa.
Kaikkea saa nykyään sokerittomana. Karkkeja, suklaata, limpparia, jäätelöä. Se nyt vaan on tyhmää syödä sokeria.
3. Älä syö viljoja
Viljat tuhoavat terveyden. Ne saattavat olla monella tapaa ihmisen terveydelle vieläkin pahempia kuin sokeri. Moni on tuhonnut esimerkiksi suolistonsa viljoja syömällä. Ihmisen elimistö ei vain ole sopeutunut kestämään nykyajan jalostettuja, käsiteltyjä viljoja.
Toki viljattomuuden toteuttaminen on jo astetta vaikeampaa kuin sokerittomuuden. Itse olen ollut viljaton jo 20 vuotta, joten se tulee minulta selkärangasta enkä välttämättä pysty samaistumaan aloittelijoiden ongelmiin.
Jos luulet että esimerkiksi leipä tai puuro on pakollista syötävää, niin väärässä olet.
Pastan ja riisin voi (ja kannattaa) korvata kasviksilla.
Kirjoittelen myöhemmin lisää vinkkejä sokerittomaan ja viljattomaan elämään.
4. Älä laihduta
Tee vain sellaisia muutoksia ruokavalioosi joita voit noudattaa koko loppuelämäsi. Kaikki pikadieetit saattavat pudottaa painoa lyhyellä aikavälillä, mutta pitkässä juoksussa päädyt vain lihomaan lisää ja aineenvaihduntasi menee vain enemmän sekaisin.
Laihduttaminen ja laihdutuskuurit lihottavat eniten.
Nopea laihdutus ei kannata koskaan.
Liikunta ei laihduta
Liikunta ja laihduttaminen ovat kaksi eri täysin asiaa. Ne eivät ole synonyymejä.
Ensimmäinen asia mikä liikuntalääketieteen peruskurssilla opetetaan on se että liikunnan osuus laihduttamisessa on vain muutama prosentti.
Laihduttamisessa on kyse siitä mitä pistät suuhusi, ei siitä miten paljon jaksat lenkkeillä.
Et voi juosta kilojasi karkuun. Kuten et voi myöskään liikunnalla estää sokerin ja viljojen haittavaikutuksia elimistössäsi.
Laihduttavatko laihdutuslääkkeet?
Moni hakee nyt oikotietä onneen laihdutuslääkkeistä. Näitä ovat esimerkiksi Ozempic, Rybelsus, Mounjaro, Formoline, Saxenda, Mysimba, Wegovy ja Orlistat. Huh, johan tässä kerkesi tulla nälkä tuota listaa kirjoittaessa. Lihavuuslääkkeet ovat helvetin hyvä bisnes lääkeyhtiöille, koska suoraan sanottuna läskejä riittää maailmassa.
Siinä on vain se huono puoli että laihdutuslääkkeet voivat tuhota terveyden pahasti, esimerkiksi niin että suolisto lopettaa toimintansa. Ei kuulosta kovin terveelliseltä. Ja kalliitakin ne tietysti ovat. Mutta eihän köyhä voikaan olla lihava. Oikeasti köyhällä ei ole varaa ruokaan.
Säästävätkö laihdutuslääkkeet oikeasti yhteiskunnan kustannuksia vähentämällä ylipainon aiheuttamia terveysongelmia? Kuka ne laihdutuslääkkeiden aiheuttamat terveysongelmat hoitaa? Onko kyseessä hölmöläisten tilkkutäkki?
Ihmiskunnan historiassa jokaikinen laihdutuslääke on lopulta vedetty pois markkinoilta vaarallisten sivuvaikutusten vuoksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti