Laihdutusvinkkejä tosikoille

Etkö pysty laihduttamaan? Oletko kokeillut kaikkea mahdollista? 

Nämä laihdutusneuvot antaisin ylipainoiselle ja sairaalle läheiselleni, jos hän olisi vastaanottavainen. Mutta eiväthän he koskaan ole. Koska "syöminen on elämän ainoa nautinto".

 

1. Älä juo kaloreita

Jos olet ylipainoinen, on täyttä idiotismia lisätä sitä ylipainoa sillä että kaiken sen ruoan lisäksi vielä juo lisää kaloreita. Se tuo täysin turhia kiloja, kun kaikkia mahdollisia juomia saa nykyään sokerittomina ja kalorittomina. Ylipainoinen joka juo sokerijuomia ei voi mielestäni olla kovin välkky. "Mutta ku ne sokerittomat limut maistuu pahalle makeutusaineiden vuoksi." Siihen makuun tottuu nopeasti. Eikä sitä limpparia muutenkaan kannattaisi kitata jatkuvasti, saati sitten jotain energiajuomia.

Kuinka paljon kaloreita sinä juot päivässä?

 

2. Älä syö sokeria

Sokeri on saatanasta.

Sokeri on tyhjiä, turhia kaloreita. Sokeri aiheuttaa syöpää, sydäntauteja ja kakkostyypin diabetesta. Syöpäsolut käyttävät ravintonaan sokeria, eivät rasvaa. 

Kaikkea saa nykyään sokerittomana. Karkkeja, suklaata, limpparia, jäätelöä. Se nyt vaan on tyhmää syödä sokeria.

 

3. Älä syö viljoja

Viljat tuhoavat terveyden. Ne saattavat olla monella tapaa ihmisen terveydelle vieläkin pahempia kuin sokeri. Moni on tuhonnut esimerkiksi suolistonsa viljoja syömällä. Ihmisen elimistö ei vain ole sopeutunut kestämään nykyajan jalostettuja, käsiteltyjä viljoja.

Toki viljattomuuden toteuttaminen on jo astetta vaikeampaa kuin sokerittomuuden. Itse olen ollut viljaton jo 20 vuotta, joten se tulee minulta selkärangasta enkä välttämättä pysty samaistumaan aloittelijoiden ongelmiin. 

Jos luulet että esimerkiksi leipä tai puuro on pakollista syötävää, niin väärässä olet. 

Pastan ja riisin voi (ja kannattaa) korvata kasviksilla.

Kirjoittelen myöhemmin lisää vinkkejä sokerittomaan ja viljattomaan elämään.

 

4. Älä laihduta 

Tee vain sellaisia muutoksia ruokavalioosi joita voit noudattaa koko loppuelämäsi. Kaikki pikadieetit saattavat pudottaa painoa lyhyellä aikavälillä, mutta pitkässä juoksussa päädyt vain lihomaan lisää ja aineenvaihduntasi menee vain enemmän sekaisin.  

Laihduttaminen ja laihdutuskuurit lihottavat eniten. 

Nopea laihdutus ei kannata koskaan.

 

Liikunta ei laihduta

Liikunta ja laihduttaminen ovat kaksi eri täysin asiaa. Ne eivät ole synonyymejä.

Ensimmäinen asia mikä liikuntalääketieteen peruskurssilla opetetaan on se että liikunnan osuus laihduttamisessa on vain muutama prosentti. 

Laihduttamisessa on kyse siitä mitä pistät suuhusi, ei siitä miten paljon jaksat lenkkeillä.

Et voi juosta kilojasi karkuun. Kuten et voi myöskään liikunnalla estää sokerin ja viljojen haittavaikutuksia elimistössäsi. 

 

 

Laihduttavatko laihdutuslääkkeet?

Moni hakee nyt oikotietä onneen laihdutuslääkkeistä. Näitä ovat esimerkiksi Ozempic, Rybelsus, Mounjaro, Formoline, Saxenda, Mysimba, Wegovy ja Orlistat. Huh, johan tässä kerkesi tulla nälkä tuota listaa kirjoittaessa. Lihavuuslääkkeet ovat helvetin hyvä bisnes lääkeyhtiöille, koska suoraan sanottuna läskejä riittää maailmassa.

Siinä on vain se huono puoli että laihdutuslääkkeet voivat tuhota terveyden pahasti, esimerkiksi niin että suolisto lopettaa toimintansa. Ei kuulosta kovin terveelliseltä. Ja kalliitakin ne tietysti ovat. Mutta eihän köyhä voikaan olla lihava. Oikeasti köyhällä ei ole varaa ruokaan.

 

 

Säästävätkö laihdutuslääkkeet oikeasti yhteiskunnan kustannuksia vähentämällä ylipainon aiheuttamia terveysongelmia? Kuka ne laihdutuslääkkeiden aiheuttamat terveysongelmat hoitaa? Onko kyseessä hölmöläisten tilkkutäkki?

 

Ihmiskunnan historiassa jokaikinen laihdutuslääke on lopulta vedetty pois markkinoilta vaarallisten sivuvaikutusten vuoksi. 

Painonpudotuslääke Ozempic kutistaa sydäntä

Painonpudotuslääkkeet, kuten semaglutidi eli Ozempic, voivat tutkitusti kutistaa sydänlihasta.

Tuoreessa tutkimuksessa havaittiin että tämä suosittu laihdutuslääke vähensi sydämen lihasmassaa laihoilla ja lihavilla hiirillä, sekä laboratoriossa kasvatetuissa ihmisen sydänsoluissa.

Se tiedettiin jo ennestään että Ozempic voi aiheuttaa hengenvaarallisia sivuvaikutuksia. 

Kyseinen lääke saa myös käyttäjänsä menettämään runsaasti lihaksia. Tämä lihasten menetys on paljon suurempaa kuin mitä tapahtuisi vähäkalorisella ruokavaliolla tai normaalissa ikääntymisprosessissa, mikä kertoo mahdollisista tulevista terveysongelmista, kuten heikentyneestä vastustuskyvystä ja lisääntyneestä infektioriskistä.

 

 

Tässä tuoreessa tutkimuksessa semaglutidin avulla hiiret menettivät 30 % ruumiinpainostaan ​​ja 65 % rasvamassastaan ​​verrattuna hoitamattomiin hiiriin.

Mutta se painonmenetys tuli sydämen kustannuksella. Semaglutidilla käsitellyt hiiret menettivät huomattavan määrän massaa vasemmasta kammiostaan – se on sydämen pääpumppauskammio, joka lähettää happea sisältävää verta muualle kehoon – sekä sydämen kokonaispainosta. Myös heidän sydänsolujensa kokonaispinta-ala pieneni.

Terveellistä laihtumista? Ei takuulla.

 

Tutkimus: Semaglutide Reduces Cardiomyocyte Size and Cardiac Mass

Laihdutuslääke Ozempicin hengenvaaralliset haittavaikutukset

Yksi suosikkiohjelmistani televisiossa on Hengenvaarallisesti lihava. Siinä yli 300-kiloiset ihmiset saavat laihdutusleikkauksen avulla uuden elämän. Mutta onko lihavuusleikkaukselle olemassa vaihtoehtoa nykypäivänä?

 

 

Kyllä on, laihdutuslääkkeet. 

Lääkkeestä Ozempic on tullut huippusuosittu näennäisen vaivattomaan painonpudotukseen. Tällä lääkkeellä on kuitenkin vakavia sivuvaikutuksia, ja se voi aiheuttaa peruuttamattomia vahinkoja elimistöön. Oikeuskanteet valmistajaa vastaan ovat lisääntyneet vaarallisten sivuvaikutusten vuoksi.

 

Mikä Ozempic on?

Ozempic on kerran viikossa otettava pistos, joka on hyväksytty tyypin 2 diabeteksen hoitoon. Ozempicia ei ole tällä hetkellä virallisesti hyväksytty painonpudotukseen, vaikka sitä siihen käytetään.

Mikä on Ozempicin saatavuus vuonna 2024?

Ozempicin saatavuudessa on ollut suuria maailmanlaajuisia ongelmia sen suosion räjähtäessä. Aikaisemmin sitä käytettiin vain diabeteksen hoidossa, mutta nyt moni haluaa laihduttaa sen avulla, ja niin lääkettä ei riitä diabeetikoille.

Ozempicin hinta

Ozempic on kallis lääke. Tällä hetkellä eräskin neljän injektioannoksen pakkaus eli kuukausiannos maksaa 115 euroa. Eikö olisi helpompaa vain olla syömättä kyseisen summan edestä? Köyhänä on tietysti vaikeaa ymmärtää näitä asioita, kun itsellä ei ole varaa syödä tarpeeksi, ja alipaino uhkaa.

Onko Ozempicille vaihtoehtoja?

Vuonna 2021 Ozempicistä esiteltiin tehokkaampi versio nimeltä Wegovy. Tässä lääkkeessä on suurempi annos semaglutidia, ja sitä käytetään painonpudotukseen ja liikalihavuuden hoitoon.

 

Ozempicin haittavaikutukset

Yleisiä raportoituja haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, oksentelu, ripuli, nestehukka, vatsakipu ja ummetus. Myös väsymystä, huimausta ja makuaistin menetystä esiintyy.

Vakavampia mahdollisia sivuvaikutuksia ovat haimatulehdus, diabeettinen retinopatia,  diabeettisen retinopatian komplikaatiot (näönmuutokset ja sokeus), vaikea hypoglykemia, akuutti munuaisvaurio ja kroonisen munuaissairauden paheneminen, joka saattaa joissakin tapauksissa vaatia dialyysiä, sekä akuutti sappirakon sairaus.

Ozempicin pakkausseloste sisältää myös varoituksen, että se voi aiheuttaa kilpirauhassyöpää.

Kun käytät Ozempicia mahalaukun tyhjeneminen hidastuu ja suoliston toiminta muuttuu. Ozempic voi aiheuttaa suolitukoksen ja gastropareesin (mahalaukun liikkeiden pysähtyminen). Tämä on johtanut lukuisiin oikeusjuttuihin, ja jopa kuolemiin.

Eläimillä tehdyt tutkimukset osoittavat että Ozempic lisää rasvasolujen määrää, joten saatat olla ongelmissa kun lopetat tämän lääkityksen.

Ozempic ja raskaus

Älä käytä Ozempicia jos suunnittelet raskautta. Semaglutidin vaikutus syntymättömän lapsen terveyteen on vakava huolenaihe.  Suositus on että naiset lopettavat lääkityksen vähintään kaksi kuukautta ennen suunniteltua raskautta, koska lääke pysyy elimistössä noin 5 viikkoa viimeisen annoksen jälkeen.

Semaglutidi voi aiheuttaa syntymättömän lapsen kuoleman. Se voi myös aiheuttaa sikiölle suuria kehityspoikkeavuuksia, jotka johtuvat kasvun hidastumisesta ja ravinnon vähenemisestä.

Paino laskee, mutta mihin hintaan?

Nämä lääkkeet vaikuttavat elimistöön useiden viikkojen ajan verrattuna kehon omaan luonnolliseen GLP-1-hormoniin, joka toimii minuutteja kerrallaan. Vaikka nämä lääkkeet aiheuttavat painonpudotusta ja parantavat verensokeriarvoja, mitä se maksaa maha-suolikanavalle?

Emme tiedä näiden lääkkeiden pitkäaikaisia vaikutuksia. Mitä ne tekevät normaalille fysiologialle muutaman vuoden tai pidemmän käytön jälkeen? 

Tulemmeko näkemään lisää haima- tai muita maha-suolikanavan syöpiä muutaman vuoden kuluttua, kun miljoonat ihmiset ympäri maailmaa käyttävät tätä lääkettä?

Mitä tapahtuu kun lopettaa Ozempicin?

Monella pudotetut kilot tulevat nopeasti takaisin, ja usein korkojen kera. Kehonkoostumus on huonompi kuin ennen lääkityksen aloittamista, joten painonhallinta on jatkossa vaikeampaa.

Verensokerin hallinta ja terveen painon ylläpitäminen on helpointa kun vähentää hiilihydraattien määrää ruokavaliossa. Sokeri ja viljat eivät tee hyvää kenellekään.

Ketodieetti auttaa pitämään Ozempicilla laihdutetut kilot poissa:

Keto diet helps people maintain weight loss after stopping Ozempic

Onko sinulla kokemuksia Ozempicin käytöstä? Kerro kommenteissa. Onko kukaan onnistunut laihtumaan Ozempicilla pysyvästi?

Muistutuksena: Laihdutuslääkkeiden historia ei ole ruusuinen.

 

 

Mitä lääkärit eivät kerro sinulle - paras lehti ikinä

On aivan uskomatonta miten viime aikoina S- ja K-ryhmä ovat taipuneet pienen vähemmistön somepainostuksen alla. S-ryhmä aikoo perua tuotekohtaisen tiedonkeruun, vaikka kyselyn mukaan yli 90 prosentin mielestä se oli hyvä idea. Miksi pieni huutava vähemmistö saa nykyään aina tahtonsa läpi kaikessa? Luulin että elämme demokratiassa.

Vähän aiemmin jotkut ihmiset paheksuivat Mitä lääkärit eivät kerro sinulle-lehden tuloa Suomeen, ja jo heti K- ja S-ryhmä poistivat lehden myyntipisteistään. Mitä lääkärit eivät kerro sinulle-lehteä myydään Suomessa tällä hetkellä lähinnä R-kioskeissa. Lehden myyntipaikat voit katsoa Lehtipisteen sivuilta.

Ja miksi sitten tietämättömät ihmiset kritisoivat tätä lehteä? Sehän vain kertoo tutkimustuloksista selkokielellä, eikä keksi mitään omasta päästään. MLEKS-lehden kritisoiminen on vain viestintuojan ampumista. Miksi ihmiset eivät kestä kuulla totuutta elämäntapojen vaikutuksesta terveyteensä? On vain niin paljon helpompaa mennä lääkäriin ja ottaa ne pillerit, jotka sitten tuhoavat kaloja, luontoa ja meidän kaikkien juomavesiä.

MLEKS-lehti ei ole mikään pahis vaan todellinen hyvis. Esimerkiksi jokaisessa tähän asti ilmestyneessä suomenkielisessä numerossaan se on kertonut sokeri- ja viljapitoisen ruokavalion vaaroista ihmisen terveydelle. Sen jos minkä pitäisi pelkästään olla kansanterveysteko, eikä sensuroivan paniikin aihe.

Valitettavasti en usko että tämä lehti pysyy Suomen markkinoilla kovin kauaa. No ehkäpä suomalaiset eivät vain ansaitse näin hyvää lehteä. Suomalaiset haluavat pysyä sairaina ja lihavina. Ja pitää päänsä puskassa, jopa kirjaimellisesti.

Älä laihduta väärin

Tekee oikein pahaa seurata sivusta kun ihminen tuhoaa terveyttään, kroppaansa ja mahdollisuuttaan päästä ikinä pysyvään normaalipainoon laihduttamalla väärin. Kitukuurit, pussidieetit, Cambridge... Näitähän riittää.

Jos laihdutuskuurisi sisältää liian vähän proteiinia, menetät "laihtuessasi" lihasta etkä rasvaa. Tästä puolestaan on tuloksena se että kilot palaavat dieetin loputtua takaisin korkojen kera. Lopulta painat enemmän kuin aloittaessasi dieetin. Ja kun taas yrität laihdutusta uudelleen, se on entistäkin vaikeampaa.

Laihduttamalla väärin sotket jo muutenkin viturallaan olevaa aineenvaihduntaasi entistäkin enemmän. Ja tästähän on seurauksena... lisää lihomista. Saatat laihtua kivasti sillä 400 kilokalorin kitudieetillä, mutta kun lopetat sen lihot äkkiä takaisin ja ylikin.

Kun laihdutat väärin lihot vain lisää. Mieti siis muutaman kerran onko se hetkellinen painonpudotus sen arvoista.

Miten sitten laihduttaa "oikein"? Ruokavaliossa pitää olla tarpeeksi proteiinia, elintärkeitä rasvahappoja ja kasviksia. Koska lihominen kertoo hiilihydraatti-intoleranssista niiden määrää pitää rajoittaa usein tuntuvastikin.

Säälittävät laihduttajat

Yksi turvautuu myrkky-Alliin, toinen luulee rasvan lihottavan, kolmas sortuu laihdutusleikkaukseen asti. Haloo ihmiset, hiilihydraatit teidät lihottavat, turvottavat ja saavat aineenvaihdunnan sekaisin. Sokerit ja viljat tuhoavat terveytenne ja haaveenne normaalipainosta. Pitsassakaan ei se rasva lihota vaan ne sen sisältämät hiilarit. Älkää eläkö harhaluuloissa ja silpoko elimistöänne tarpeettomalla ja erittäin vaarallisella leikkauksella.

Vähähiilihydraattinen ruokavalio on ratkaisu kaikkeen ja tie onneen ja laihtumiseen. Ja vastoin toista yleistä virhekäsitystä laihduttajan ei tarvitse suinkaan nähdä tippaakaan nälkää. Ja ei, karppaus ei ole proteiinidieetti. Ja kyllä, karppaaminen on erittäin terveellistä. Kilot lähtevät, veriarvot paranevat ja kakkostyypin diabetes on muisto vain.

Laihdutus ei edellytä liikuntaa

Lähes kaikkien lihavien ihmisten tekosyy ylipainolleen ja laihtumattomuudelleen on se ettei heillä ole millään aikaa harrastaa liikuntaa. On niin yleinen harhaluulo että ikäänkuin laihduttaminen ja liikunta olisivat synonyymejä. Ja niinhän ei tietenkään ole.

Liikunnan osuus laihduttamisessa on vain muutamia prosentteja! Et todellakaan tarvitse ollenkaan liikuntaa laihtuaksesi. Kaiken a ja o laihtumisessa on oikeanlainen ruokavalio. Jokaisella on aikaa syödä vähemmän sokeria, viljaa ja hiilihydraatteja ylipäänsä. Rasva ei sinua lihota vaan hiilarit. Kun poistat höttöhiilarit ruokavaliostasi niin laihtuminen on taattua.

Säälin katukuvassa näkyviä hiilihydraattien turvottamia huonovointisia ihmisiä, kun tietää millä tavoin he voisivat niin paljon paremmin. Niin moni on turhaan virallisen kansanterveysvalituksen uhri.

Laihan ei tarvitse nähdä nälkää

Jotkut katkerat, kitkerät ja kateelliset huonovointiset lihavat ihmiset luulevat että laihana pysyminen edellyttää jatkuvaa nälkää ja kaikesta hyvästä ruuasta kieltäytymistä. He haluavat siis kuvitella että laihat ihmiset ovat inhottavia, tiukkapipoisia ihmisiä ja vieläpä huonoja parisuhdekumppaneita koska eivät osaa tai halua nauttia mistään hyvästä.

Tässäpä uutinen noille laihoja haukkuville läskeille: Laihuus ei edellytä nälkää tai edes minkäänlaista kalorirajoitusta. Itse olen ollut koko elämäni alipainoinen. Koskaan en ole laihduttanut tai rajoittanut kalorinsaantiani mitenkään tai puputtanut pelkkää salaattia ja vettä. Enkä ole myöskään koskaan harrastanut liikuntaa.

Salaisuuteni on tietysti hyvät geenit, eli olen ns. läpipasko eli en vain liho millään. Viime vuodet olen syönyt yli 3000 kilokaloria päivässä, ja se on paljon se kun painan alle 50 kiloa. Vanhemmiten kilot alkavat monesti tarttua läpipaskoihinkin, mutta karppaamalla siltäkin välttyy helposti.

Kannattaako paastodieetti?

Onko nyt uusinta muotia oleva paastodieetti ollenkaan toimiva laihdutustapa? Jos et vielä tiennyt, pätkädieetissä syödään viitenä päivänä viikossa niinsanotusti normaalisti, ja kahtena päivänä syödään todella vähän eli paastotaan. Syntyykö tuloksia nopeasti täällä laihduttamistyylillä?

5:2-dieetti on hyvä tapa saada elimistönsä täysin sekaisin. Kun ravintoa ei tule, kroppa pitää entistäkin tiukemmin kiinni niistä varastorasvoistaan. Ja vaikka onnistuisitkin laihtumaan pikkuisen, kilot tulevat heti takaisin. Jojo-ilmiö on varma asia, kuten muillakin ihmedieeteillä.

Jotkut idiootit luulevat vieläkin, ettei ole mitään väliä sillä mistä ne kalorit tulevat. Hei haloo! Syö sitten kakkaa, jos se kerran on yhtä terveellistä ravintoa kuin mikä tahansa muu. Vaikka olisit kuinka laiha niin jos syöt sokeria ja viljoja, ne tekevät väistämättä tuhojaan elimistössäsi. Jos haluat pysyä terveenä kannattaa vaihtaa kaikki nopeat hiilihydraatit terveelliseen eläinrasvaan.

Jos et usko niin lue vaikkapa ruotsalaisen lääkärin kirjoittama kirja Totuus hiilihydraateista, niin silmäsi aukeavat viimeinkin. Niin avautuivat hänenkin silmänsä. Ja mikä parasta, karppaamalla ei tarvitse koskaan nähdä nälkää, joka päivä saa herkutella sydämensä kyllyydestä, ja silti kilot karisevat. Sillä kalori ei ole kalori, jos valitsee ne oikein.

Miksi laihduttaminen on niin vaikeaa?

Olen kai sitten hemmetin onnekas. Vaikka olen ollut koko elämäni laiha, minun ei ole koskaan tarvinnut katsoa yhtään mitä suuhuni pistään. Olen aina voinut syödä juuri niin paljon kuin haluan. Jos luulet että kaikki laihat syövät vain vettä ja leipää ilman mitään ruuan iloja, niin väärässäpä olet. Minähän syön vähintään 3000 kilokaloria päivässä, enkä liho. Semmoiset on mun geenit ja aineenvaihdunta.

Ammoisina aikoina nämä geenit olisi korjattu ensimmäisenä pois geenipoolista, eli olisin kuollut äkkiä vararavinnon puutteeseen. Mutta nykyaikana näistä laihuusgeeneistä taitaa olla vain etua. Saa syödä itsensä ähkyyn ja niin että napa ruskaa ihan joka päivä, ja silti painoindeksi pysyy tukevasti alipainon puolella.

Kyllä - minun syömisilläni moni muu lihoisi yli satakiloiseksi. Mutta minulla on laihat geenit ja nopea aineenvaihdunta. Ihmisten välillä on suuri eroja perusaineenvaihdunnan suhteen, jopa 500 kcal/vrk. Eli joku lihoo paljon helpommin kuin joku toinen.

Enkä muuten harrasta ollenkaan liikuntaa.

Toki ruokavalioni on ollut jo kahdeksan vuotta tiukka vhh - mutta olin ennen vhh:ta vieläkin pahemmin alipainoinen eli se ei selitä kohdallani yhtään mitään.

Kuinka laihtua nopeasti viikossa kotikonstein

Järkevän ja aivot omaavan ihmisen ainoa oikea ja tervellinen ja turvallinen ja nopea laihdutustapa on tietysti vähähiilihydraattinen ruokavalio eli tuttavallisemman nimen saanut karppaus. Mediassa liikkuu älyttömästi harhatietoa siitä että karppaus olisi muka jotenkin vaarallista ja epäterveellistä, mutta näinhän ei tietenkään ole.

Karppaamisessa on sekin hyvä puoli että laihtuminen on heti alussa nopeaa, kun hiilihydraattien aiheuttamat turvotukset eli nesteet lähtevät samantien pois kropasta. Heti ensimmäisellä viikolla voi paino pudota yllättävän monta kiloa.

Eli kaikki sokerit ja viljat heti pois ruokavaliosta kokonaan niin elimistö ja paino kiittävät, puhumattakaan terveydestä. Niin moni pieni ja isompi terveysvaiva jää historiaan, esimerkiksi piereskely, ihovaivat, mahavaivat, närästys ja turvotukset.

Miksi lihavat naiset haukkuvat laihoja?

Mikä ihmeen oikeus lihavilla naisilla oikein on haukkua laihoja naisia? Joka kerta kun joku lihava tekee noin hän osoittaa vain oman tyhmyytensä. Ja kateutensa. Happamia sanoi kettu pihlajanmarjoista. Kyse on aina kateudesta, sillä jokainen lihava nainen haluaisi olla laihempi.

Tyhmäksi tunnen minäkin itseni kun olen lukemattomat kerrat puolustanut lihavia netissä. Sillä tiedän ettei lihavuudessa ole kyse muusta kuin huono-onnisista geeneistä ja aineenvaihdunnasta. Tasan ei käy onnenlahjat. MUTTA sitten lihavat haukkuvat laihoja ja saavat kyyneleet silmiini. Laiha ei ole valinnut laihuuttaan sen enempää kuin sinä lihavuuttasi, joten millä oikeudella haukut hoikkaa kanssasisartasi?

En todellakaan enää puolusta lihavia netissä. En tietysti haukukaan, sillä en voisi koskaan olla niin ilkeä tai alentua niin alhaiselle tasolle. Minulla on sielu, sydän jä järki. Toisin kuin lihavilla jotka haukkuvat laihoja naisia hirvittävillä haukkumasanoilla. Pitäisikö vetää itsensä jojoon jos ei tule koskaan olemaan ns. oikea nainen, koska kroppaan ei kerry rasvaa ns. oikeisiin paikkoihin? Sellaiset geenit on vain sattunut saamaan. Aivan niin kuin sinä sait lihavuus-geenin.

No menetitpähän haukkumisellasi ainakin yhden ihmisen kunnioituksen. Katson sinua nyt ihan uudessa valossa. Olet oksettava.

Miksi lihomme?

nopea laihdutus ruokavalio

Nykyään monien blogien aiheena on laihduttaminen. En ehkä oikein ymmärrä sitä. Tai siis en ymmärrä kuka oikein haluaisi lukea laihdutusblogeja. No toiset laihduttajat tietysti, mutta kun ne blogit ovat niin tuhottoman tylsiä. Ketä muka kiinnostaa jonkun toisen toivottomat laihdutusyritykset?

Jos oikeasti haluat laihtua, älä kuuntele sitä aivopesu-paskaa mitä kuulet joka tuutista. Kaloriteoria on ollut muodissa vasta muutaman viime vuosikymmenen, ennen tiedettiin paremmin todelliset syyt lihomisen taustalla. Et ole lihava siksi koska syöt liikaa. Et ole lihava siksi ettet harrasta tarpeeksi liikuntaa. Et oleva lihava siksi että sinulla ei ole itsekuria.

Jos oikeasti haluat laihtua ja pysyvästi, lue kirja Miksi lihomme. Se on pelastanut monen elämän. Lue vaikka kirjan arvosteluja Amazonista (englanniksi) jos et muuten usko.

paras ja tehokkain laihdutuskuuri: karppaus!

Paras, tehokkain, turvallisin ja terveellisin ruokavalio on luonnollisesti vähähiilihydraattinen eli karppaus. Luulisi jo jääräpäisimmän idiootinkin sen jo tajunneen ja tiedostaneen. Vain ihanasti itsetuhoiset ja vähäjärkiset ihmiset enää mättävät massuunsa roppakaupalla nopeita hiilihydraatteja eli sokeria ja viljoja kaikissa muodoissaan.

Olen ollut vähähiilihydraattisella ruokavaliolla kymmenen vuotta. Painan nyt noin kymmenen kiloa enemmän kuin tämän "dieetin" aloittaessani. Iiik! Paino on noussut! Olen lihonut!

Kun aloin karpata painoin noin 40 kiloa ja olin pahasti alipainoinen. Nykyään olen jopa normaalipainon alarajalla, kiitos karppauksen!

Vaikka minulla tutkitusti ei olekaan keliakiaa, elimistöni ei silti kestänyt viljoja. Vähähiilihydraattinen ruokavalio tervehdytti!